Il raffreddore è un malanno di stagione assai temuto, ma attuando delle piccole accortezze, potresti accelerarne la guarigione: una tazza di tisana calda, infatti, potrebbe fare la differenza.
Noi, come sempre, per qualsiasi dubbio, ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico curante, tuttavia, mettere in pratica delle piccole accortezze “casalinghe”, aiuta moltissimo.
In questo articolo ti racconteremo di come una semplice tisana possa, realmente, liberarti dal muco in eccesso.
Una tisana per sconfiggere il raffreddore
Ma è possibile ottenere così tanti benefici da una sola tisana? La tisana non è un farmaco, per cui, paragonarla a una “cura contro il raffreddore” non sarebbe corretto. Piuttosto, quella che stiamo per raccontarti, è una bevanda perfetta in caso di: raffreddore, influenza e muco.
Una sorta di “aiuto” verso una pronta e naturale guarigione.
Come preparare la tisana immunostimolante
Vediamo gli ingredienti e le quantità che ti serviranno per preparare una tazza di questa tisana immunostimolante:
- 1 tazza di acqua calda,
- il succo di mezzo limone,
- 1 fettina di zenzero fresco (in alternativa, un cucchiaino di zenzero in polvere),
- 1-2 pizzichi di pepe di Cayenna,
- 1-2 cucchiaini di miele,
Lascia tutto in infusione per uno o due minuti, ma ricorda che l’acqua non deve mai essere bollente, bensì, calda. In caso contrario, si inficerebbe sulle proprietà terapeutiche della stessa tisana.
Il miele, poi, non va inserito insieme agli altri ingredienti, ma solo un paio di istanti prima di bere il composto.
Il momento perfetto per bere questa tisana
È consigliato bere questa tisana la mattina, subito dopo il risveglio. Se sei particolarmente congestionato, puoi prepararla anche due volte al giorno.
Ottima da alternare alla tisana alla camomilla.
L’ingrediente principale di questa tisana: lo zenzero
L’ingrediente principale di questa tisana è lo zenzero. Un sapore sicuramente molto particolare che non piace a tutti i palati, ma in questo caso, ne vale la pena.
Se preferisci usarlo in polvere, va bene ugualmente.
Il suo aroma così pronunciato deriva dai chetoni chiamati “gingeroli”: un componente primario della radice. Ma, soprattutto, lo zenzero è ricco di vitamina C e B6, così come di micronutrienti (magnesio, potassio, rame manganese, fibre e acqua). Inoltre, al suo interno, sono presenti anche delle sostanze fitochimiche e dei polifenoli.
Lo zenzero è fonte di numerosi antiossidanti e svolge un ruolo importante nel ridurre l’ossidazione dei lipidi e nella formazione dei radicali liberi.
Lo zenzero ha la capacità di sopprimere le citochine proinfiammatorie e di ridurre l’induzione dei geni infiammatori. In questo modo, se inserito all’interno di una tisana, quest’ultimo risulterà un potete antiinfiammatorio naturale e un importante immunostimolabile.
Infine, ti aiuterà a decongestionare i seni paranasali così come a espellere il muco in eccesso.
Il limone, un altro importante ingrediente
Il limone, all’interno di questa tisana immunostimolante, è un altro elemento immancabile: rafforza, infatti, il sistema immunitario grazie all’abbondante presenza di vitamina C e di potassio.
Questo frutto stimola le funzioni cerebrali e nervose, ma è anche – e soprattutto – un valido alleato per prevenire e combattere i malanni di stagione.
Il limone possiede anche una funzione diuretica e depurativa. Grazie ai suoi componenti, quest’ultimo è un efficace antibatterico: svolge un’azione disinfettante e può essere utilizzato in caso di infezioni alla gola o alle vie urinarie.
Dunque, ti aiuterà ad accelerare il processo di guarigione grazie alla presenza del pinene e della criptoxantina.
Aggiungi alla tua tisana anche il pepe di Cayenna
Il pepe di Cayenna, grazie alla capsaicina, facilita la vasodilatazione e la sudorazione. Aumenta, quindi, la dispersione e la percezione del calore. È ricco di vitamina C, di polifenoli e di carotenoidi, i quali lo rendono un potente antiossidante e svolge un prezioso lavoro contro i radicali liberi.
Infine, ma non meno importante, il miele
Il miele è, probabilmente, l’alleato più “famoso” dell’inverno. Non solo ci aiuta in caso di tosse forte e mal di gola, ma anche con il raffreddore.
Questo ingrediente è ricco di fattori nutrizionali e funge anche da azione antibatterica, antiinfiammatoria e decongestionante.
Spesso, l’assunzione del miele viene anche suggerita per il benessere della flora batterica intestinale.
