Paura del giudizio degli altri: cos’è e come sconfiggerla

La paura del giudizio altrui è una fobia che colpisce un gran numero di persone. L’ansia di sentirsi giudicati e di ricevere pareri non richiesti da parte di persone più o meno conosciute, può seriamente compromettere e minare la qualità della nostra vita.

Ma perché tutto questo ci colpisce così tanto? Perché il giudizio degli altri è così impattante nella nostra vita a tal punto da condizionarcela?

Il timore è umano e fa parte di noi, tuttavia, non dovrebbe mai prendere il sopravvento arrivando a condizionare le nostre scelte.

La fobia sociale (chiamata anche ansia sociale) non deve essere trascurata e, se necessario, un percorso psicologico potrebbe essere un’ottima scelta.

“Cosa penseranno gli altri?”. Questa è la domanda più frequente che si pone colui o colei che teme il giudizio altrui e poco importa se gli viene fatto notare che la vita è la sua.

La libertà di pensiero esiste e ognuno di noi ha il diritto, tutto sommato, di pensare ciò che vuole. Se vogliono pensare male di noi, purtroppo, non possiamo farci nulla, anzi, questa cosa la dobbiamo accettare.

Non si può piacere a tutti: questo ti deve essere ben chiaro e non c’è niente che tu possa fare in tal senso.

Essere una brava persona non ti garantisce nulla perché qualcuno avrà sempre e comunque qualcosa da ridire e le motivazioni, probabilmente, non le sapremo mai.

Quando questo concetto verrà compreso e accettato, sarà tutto molto più semplice.

Quando si ha paura del giudizio degli altri è un po’ come se ci sentissimo al centro del mondo. La verità è che non è affatto così. Noi non siamo i protagonisti assoluti nelle vite altrui.

Le persone non passano il loro tempo pensando a noi e alla nostra vita. Piuttosto, questa, è una nostra convinzione. Tra l’altro, del tutto errata e infondata.

Siamo noi che per giorni interi pensiamo al giudizio ricevuto. La persona che invece ha esternato una battuta su di noi, molto probabilmente, dopo qualche secondo se n’è già dimenticata.

Quindi, impariamo a dare il giusto peso alle parole, alle persone e ai nostri sentimenti. Focalizziamo le energie sulle cose davvero importanti e impariamo a lasciare andare tutto ciò che non merita la nostra attenzione e il nostro tempo.

Ma soprattutto dobbiamo iniziare ad accettare che non possiamo controllare il giudizio altrui.

I giudizi delle persone non ti definiscono e di te non raccontano nulla. Questi sono commenti personali basati su una scala di valori che non è la tua, bensì, della persona che sta parlando in quel momento.

Dunque, i giudizi connotano chi li dice e sono uno specchio di chi ha parlato.

Come abbiamo già detto, non possiamo avere il controllo sui pensieri delle persone. Ognuno si sente libero di criticare e di esprimere giudizi, talvolta, anche cattivi. Questa non è una giustificazione, anzi, tale comportamento è da considerarsi inopportuno e maligno.

Tuttavia, però, è importante imparare a filtrare il chi e il cosa ci viene detto. Questo è un punto fondamentale e deve sempre rimanere ben chiaro nella nostra mente.

Prima di sentirsi offesi, è necessario capire se quel commento, in fondo, potrebbe esserci utile – e quindi costruttivo – per migliorare qualcosa del nostro carattere.

Non tutti i giudizi devono per forza essere intesi come “cattivi”. Molte volte i “suggerimenti” possono diventare utili anche per riflettere su alcuni nostri lati del carattere. E, se necessario, migliorare.

Insomma, non sempre si ha come obiettivo quello di ferire la persona che si ha difronte.

Dopo aver filtrato commenti e persone, ricorda che la scelta deve essere solo e soltanto tua. Devi fare ciò che ti far star bene e che ritieni opportuno, indipendentemente da quello che senti dire dagli altri. Solo tu sai davvero cosa vuoi.

Farsi condizionare la vita e voler piacere “a tutti i costi” ti condurrà solamente all’infelicità.