Rendersi conto di avere un problema è già un primo passo importantissimo. Molto spesso, sbagliando, si pensa che solo chi è affetto da malattia mentale abbia bisogno di uno psicologo o psicoterapeuta. La verità, però, è che questa è una credenza profondamente sbagliata e arcaica.
Piuttosto, lo psicologo è quel professionista che è in grado di aiutarti a ritrovare la serenità affrontando le tue paure e stati d’animo.
Normalizzare e sconfiggere il tabù della psicoterapia sarà un nostro obiettivo.
Cosa fa e come può aiutarti uno psicologo
Lo psicologo è quel professionista che si occupa di salute mentale e il suo obiettivo è quello di promuovere il benessere psicologico di tutti i suoi pazienti. Lo psicologo aiuta anche le persone a superare le loro difficoltà emotive.
È importante però comprendere fin da subito che lo psicologo non possiede alcun potere magico e non ha la soluzione per tutto. Piuttosto, è un professionista che tratta le difficoltà emotive e cognitive: quest’ultime, infatti, possono svilupparsi in ognuno di noi – senza distinzioni – in risposta agli eventi della vita.
Solo dopo averti ascoltato, lo psicologo potrà proporti delle tecniche e strategie che saranno in grado di aiutarti a superare il delicato momento che stai affrontando.
Quando si ha bisogno di uno psicologo?
Ognuno di noi è una persona a sé e, di conseguenza, ogni problematica viene vissuta in modo differente. Quindi non esistono motivi uguali per tutti: ogni paziente si reca da uno psicologo per motivi diversi.
Quello che possiamo però dirti è che, quando un individuo percepisce un problema che lo costringere a non vivere serenamente o a sentirsi bene, un aiuto professionale potrebbe davvero fare la differenza.
Generalmente, le persone che si recano da un terapeuta si ritrovano a dover affrontare problemi, quali: lutto, stress, ansia, depressione, fobie di vario genere, problemi relazionali, dipendenze, difficoltà a gestire la rabbia e le emozioni. Oppure, persone che stanno affrontando una malattia e sentono la necessità di affiancare alle cure mediche anche un supporto psicologico.
Chi è lo psicoterapeuta?
Lo psicoterapeuta è uno psicologo con tutte le caratteristiche che abbiamo appena descritto. Lo psicologo, però, diventa psicoterapeuta solo dopo aver frequentato una scuola di psicoterapia della durata di 4 anni.
Nel corso di questi ulteriori anni di studio, il professionista approfondirà nuove tecniche che gli serviranno per aiutare le persone ad affrontare le loro problematiche.
Ma quali sono le metodiche più conosciute e utilizzate?
Le metodiche più utilizzate dagli psicologi e psicoanalisti sono, generalmente, 4.
La prima è la psicoterapia cognitivo – comportamentale. Qui ci si basa sulla relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti. L’idea alla base è che agendo attivamente sui nostri pensieri e comportamenti attuali, possiamo liberarci da molti dei problemi che ci affliggono da tempo. La sua efficacia è dimostrata da numerosi studi.
La psicoterapia umanista viene messa in pratica quando lo psicoterapeuta accetta l’altro incondizionatamente e utilizza principalmente la relazione terapeutica per aiutare la persona a superare le sue difficoltà.
La psicoterapia sistemico – relazionale, invece, si occupa delle difficoltà della persona tenendo sempre in considerazione il contesto nella quale essa è inserita. La terapia inizia con l’analisi della famiglia e degli amici, quindi, non ci si focalizza solo sulla persona ma anche sulle relazioni che essa vive.
Infine, la quarta metodica più utilizzata è senza dubbio la psicoanalisi.
Chi è lo psicoanalista?
Lo psicoanalista è un psicoterapeuta che ha scelto di percorrere la strada della psicoanalisi.
Lo psicoanalista si occupa non tanto di quello che vede in superficie, piuttosto, di quello che “c’è sotto”, ovvero, nell’inconscio del suo paziente. Un luogo, questo, astratto e pieno di misteri che solo il sogno riesce a sverlarci.
E infine abbiamo lo psichiatra
Lo psichiatra è un medico specializzato in psichiatria. Quest’ultimo utilizza le sue conoscenze mediche per aiutare la persona attraverso l’assunzione degli psicofarmaci.
Se lo psichiatra lo desidera, ha anch’esso la possibilità di diventare uno psicoterapeuta. Anche in questo caso, però, dovrà prima frequentare la scuola di psicoterapia che abbiamo precedentemente citato.
Generalmente, se vogliamo renderlo croccante, il tofu viene preparato alla griglia, altrimenti, per insaporirlo, possiamo utilizzare una qualsiasi marinatura. Spezie, semi oleosi, agrumi o miele… insomma, puoi sbizzarrirti come meglio preferisci.
Il tofu, inoltre, può essere utilizzato anche come sostituto del formaggio in determinati dolci come, ad esempio, nella cheesecake vegana.
Esiste lo psicologo “giusto”?
Ogni psicoterapeuta segue uno specifico approccio basato su decenni di sviluppo teorico.
Dal canto nostro, dobbiamo analizzare attentamente la professionalità che ci viene offerta, il rapporto umano che si andrà a creare e l’approccio che quest’ultimo utilizza durante gli incontri.
Dunque possiamo affermare con certezza che non esiste uno psicologo o psicoterapeuta “giusto” indistintamente per tutti.
Ognuno di noi deve riuscire a trovare il “suo” professionista, ovvero, quella persona in grado di metterti a tuo agio fin da subito.
Proprio per questi motivi, alle volte, è necessario fare più di un tentativo prima di trovare lo psicologo che fa per noi.
Come si sceglie uno psicologo
Esistono alcuni criteri che possono aiutarti nella scelta. Innanzitutto, è utile chiedere a familiari, amici e conoscenti se hanno già avuto una esperienza con uno specifico terapeuta.
In alternativa, puoi iniziare a cercare online: tantissimi sono i professionisti che hanno un proprio sito personale dove raccontano cosa fanno e quali sono le aree di loro competenza.
La salute mentale deve essere una tua priorità
Se stai dunque passando un periodo delicato della tua vita, non rimandare: il regalo migliore che tu possa farti è quello di cercare uno psicologo o psicoterapeuta giusto per te.
Insieme potrete iniziare un percorso verso il benessere.
